TEK ZAMANLI STOP

    Basketbolda stop bir oyuncunun koşma yada top sürme sonrasında toplu yada topsuz durma pozisyonuna gelmesidir. Stop’lar bir çok beceriyi dengeli şekilde yapmayı kolaylaştırdığı gibi diğer oyun aksiyonları için uygun ortam yaratır.

   Bu stop seklinde oyuncu topu havada alır. Oyuncu topu alması sonrası aynı anda yere temas eder. Hareket sırasında vücut ağırlığını öne düşürmek ve vücutta meydana gelecek dengesiz hareketleri önlemek için dizler normal duruştan biraz daha fazla bükülmelidir. Vücut ağırlığını her iki ayağa da eşit dağıtmak gerekir. Burada oyuncunun iki ayağının aynı anda yere temas etmesi oyuncuya büyük bir hareket serbestliği kazandırır. Bu stop’ta oyuncu her iki ayağını da pivot ayağı olarak kullanabilir.

ÇİFT ZAMANLI STOP

    Koşu ve top sürme sonrasında hızlı ve güvenli bir şekilde uygulanacak stop çeşididir. Hareket top sürüş,pas yada ribaunt sonrasında, ayaklar ardışık olarak zeminle temas eder.Zeminle temas eden ilk ayak sabit ayaktır.Ayakların ilk temasından sonra, oyuncu dizlerini bükerek; vücudunu alçaltır.İki zamanlı stop’ta denge önemli bir faktördür.Süratli koşu yada top sürme sonrasında tek zamanlı stop’a göre daha emniyetli bir duruş sağlanır.

ÜÇLÜ TEHTİD POZİSYONU NEDİR ?

    Bir hücum oyuncusunun savunma oyuncusunu aldatarak, şut mesafesinde topu alarak yüzünü potaya dönerek şut atma, pas verme ,drive etme pozisyonuna gelesidir.

ÜÇLÜ TEHTİT POZİSYONUNU OLUŞTURAN ÖZELLİKLER 

• Boş kalmak ve topu almak için yapılan hareketler ( v kat ,back door ,fake vb )
• Şut mesafesinde top almak.
• Topu aldıktan sonra yüzünü potaya dönmek
• Potayı ve savunmacıyı görmek
• Drive adımı (Jab step)
• Savunmayı okumak ( savunmacının sizin jap stepinize nasıl tepki verdiği  )

POTAYA YÜZÜ DÖNÜK 3 TEMEL 1-1 HAREKETLERİ

• Drive step- Jump shot
• Drive step- düz drive
• Drive step-cross over drive

JAP STEP NEDİR?
 

    Üçlü tehdit pozisyonu :Jap step (saplama adımı) jap step pullback (salınma adımı geri çekilme,jap step cross over ,rocker step.

    Jap step temeldir, oyuncular bunu mükemmel yapana kadar alıştırma yapınız.Kısa ve sert hamleli 45 cm geçmeyen bir adım olmalı Oyuncular pivot ayağı dışındaki ayak parmakları zemine dokunduğunda bir gıcırdama sesi çıkaracak şekilde yere basmalıdır.Bir oyuncunun jap step kullanırken savunmayı kontrol etmesi gerektiğini vurgulayın Üçlü tehdit pozisyonundaki oyuncu içeri drive etme izlenimi vererek topu hafifçe aşağı alarak öne eğilir.Oyuncu sağ ayak parmak uçları üzerinde yere bastığı için topla hızlı bir şekilde hareket etmeye hazırdır. Eğer savunma oyuncusu jap step yoklarken zemin verdiyse hızlı bir şekilde pull back yapmalı ve bir jump shot atmalıdır. Bu pull back 45 cm uzunluğunda olmalıdır Serbest sağ ayak mükemmel şut dengesi için sol ayağın önünde olmalıdır Bununla birlikte oyuncu kendisini savunan oyucuyu özelliklede birkaç sıçrayarak atış isabetli olduysa bir sonraki drive da hareket halinde yenmek için pull back kullanabilir.
    Pull back ve jap steple atak yapan oyuncu, savunma oyuncusunun ön ayağının kendinden ne kadar uzakta olduğunu kontrol eder. Eğer savunma oyuncusu ön ayağını başlangıçtaki yoklama jap step e yakın tutar veya jap step pull back i durdurmak için ön ayağıyla ileriye hızla koşarsa atak yapan oyuncu sağ ayağını kaldırır ve en az savunma oyuncusunun ön ayağının yanına koyar. Atak yapan oyuncu topu vücudunun sağına iter Daha sonra sol ayağını agresif bir şekilde sağ ayanının birkaç adım önüne ileri doğru götürür  ve direk olarak potaya drive edilir. Böylece jap step direk drive olur.

    Saplama adımı savunmanın göstereceği tepkiye göre, sonuçta turnike veya jump shot atmayı sağlayan çok kullanılan ve ayakla yapılan bir aldatmadır.
    Saplama adımını uygularken; top göğüs hizasında yada kalça hizasında tutulmalı ve vücut basketbol temel duruşunda olmalı. Savunma oyuncusunun üzerine doğru, 25-30 cm’i geçmeyen kısa ve ani bir adım atarken; aynı zamanda saplama adımı ile birlikte top sürme, aldatma hareketi yaparak dizine kadar indirir. Savunma oyuncusunun tepkisini gözlemek için bir saniye kadar duraksar. Savunma oyuncusunun üzerine doğru yapılan bu hareketten sonra  oyuncunun göstereceği tepkiye göre bir sonraki hareket çok çabuk ve ani şekilde uygulanmalıdır. Eğer savunma oyuncusu hücum oyuncusunun üzerine doğru bir hamle yaparsa bu defa aynı adımla daha hızlı bir adım atarak ve bu adımla eş zamanla top yana çekilerek savunma oyuncusunun kalçalarını sıyırarak hareket ileri doğru sürdürülür .
Saplama adımını öne doğru attığınızda, eğer savunma geriye doğru attığı adımla sizden uzaklaşıyorsa ve yolu tıkıyorsa; hücumun yapacağı şey jump shot atmaktır. Atış öndeki ayağını arkadaki ayağının yanına çekerek yapılır.
    En önemli nokta ise; saplama adımında, adımın çok uzun olmamasıdır. Eğer uzun adım atarsa vücut dengesi bozulur; ne turnike ne de jump shot istenilen isabette atılabilir. İkincisi hücum oyuncusu dizleri bükük vücut dengesini sağlamak için alçak tutmalıdır. Vücudun alçak tutulması hem çembere doğru yapılacak harekette hem de jump shot için gerekli olan gücü sağlar.

Kaynak:tbf yayınları